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Einfach Kalorien reduzieren

Einfache Wege, um Kalorien zu reduzieren

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Butter, Schweineschmalz

kaltgepresste Öle

Weissbrot

Vollkornbrot, Müsli

Zucker

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Geflügel

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Tomatensauce

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Senf

Käse mit mehr als 45 % Fett

Mozzarella

Softdrinks

Grünen Tee

Chips

Kürbiskerne

Brezeln

Erdnüsse

Was Kalorienreduktion bewirkt

  • verkleinert die Fettpolster
  • stoppt die Verringerung der Knochenmasse und das Osteoporoserisiko
  • senkt den Blutzuckerspiegel
  • senkt den Insulinspiegel
  • senkt das Krebsrisiko
  • mildert Beschwerden von Autoimmunerkrankungen (Rheumatoide Arthritis)
  • senkt das Diabetesrisiko
  • erhöht die Produktion von Neurotransmittern
  • erhöht die Lernfähigkeit
  • verbessert die Nierenfunktion
  • erhöht die Zeitspanne der weiblichen Fruchtbarkeit
  • wirkt lebensverlängernd











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