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Kalorienverbrauch

Bei einer Trainingsdauer von 30 Minuten kann je nach Sportart und Körpergewicht mit folgendem Kalorienverbrauch gerechnet werden:

55 kg 67 kg 80 kg 100 kg
Fuss-, Hand- und Basketball 230 280 330 380
Badminton 160 200 230 260
Squash 360 430 510 585
Tennis 180 220 260 300
Volleyball 80 100 120 130
Radfahren
8-12 km/h 100 130 150 180
15-20 km/h 170 200 240 270
Laufen
6,0 Min./km 320 390 460 530
5,0 Min./km 350 420 500 560
4,5 Min./km 400 470 540 600
Skilanglauf
Ebene, mittleres Tempo 200 240 280 320
hügeliges Gelände, hohes Tempo 460 560 650 750
Schwimmen
Brust, Crawl, mittleres Tempo 210 260 300 350
Brust, Crawl, hohes Tempo 260 320 375 430
Wandern
Ebene bis hügeliges Gelände 130 160 190 220
Bergwandern 200 240 290 330











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