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Kalorienverbrauch
Bei einer Trainingsdauer von 30 Minuten kann je nach Sportart und Körpergewicht mit folgendem Kalorienverbrauch gerechnet werden:
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55 kg |
67 kg |
80 kg |
100 kg |
| Fuss-, Hand- und Basketball |
230 |
280 |
330 |
380 |
| Badminton |
160 |
200 |
230 |
260 |
| Squash |
360 |
430 |
510 |
585 |
| Tennis |
180 |
220 |
260 |
300 |
| Volleyball |
80 |
100 |
120 |
130 |
| Radfahren |
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8-12 km/h |
100 |
130 |
150 |
180 |
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15-20 km/h |
170 |
200 |
240 |
270 |
| Laufen |
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6,0 Min./km |
320 |
390 |
460 |
530 |
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5,0 Min./km |
350 |
420 |
500 |
560 |
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4,5 Min./km |
400 |
470 |
540 |
600 |
| Skilanglauf |
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Ebene, mittleres Tempo |
200 |
240 |
280 |
320 |
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hügeliges Gelände, hohes Tempo |
460 |
560 |
650 |
750 |
| Schwimmen |
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Brust, Crawl, mittleres Tempo |
210 |
260 |
300 |
350 |
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Brust, Crawl, hohes Tempo |
260 |
320 |
375 |
430 |
| Wandern |
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Ebene bis hügeliges Gelände |
130 |
160 |
190 |
220 |
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Bergwandern |
200 |
240 |
290 |
330 |
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